17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Это мероприятие проводится с 2005 года по инициативе Всемирной лиги по борьбе с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Девиз дня: «Точно измеряйте свое давление, контролируйте его, живите дольше».
Артериальную гипертонию также называют «тихим убийцей», поскольку заболевание часто протекает бессимптомно, но при этом может повреждать жизненно важные органы.
Ежедневное измерение артериального давления — единственный способ своевременно выявить гипертонию.
Классификация артериального давления по ВОЗ:
- Гипотония: ниже 100/60
- Оптимальное: 100/60 – 119/79
- Нормальное: 120/80 – 129/85
- Повышенное: 130/85 – 139/89
- Лёгкая гипертония: 140/90 – 159/99
- Умеренная гипертония: 160/100 – 179/109
- Тяжёлая гипертония: выше 180/110
Факты об артериальной гипертонии:
- Повышает риск инфаркта и инсульта.
- Часто встречается у людей с сахарным диабетом и заболеваниями почек.
- Риск развития гипертонии выше у людей с избыточным весом, при злоупотреблении алкоголем и курении.
- Контроль давления особенно важен с возрастом.
Меры профилактики гипертонии и её осложнений:
✅ Здоровый образ жизни и правильное питание
✅ Ограничение потребления соли до 5 г в день
✅ Употребление не менее 500 г свежих овощей и фруктов ежедневно
✅ Снижение потребления насыщенных жиров и сахара
✅ Отказ от алкоголя и курения
✅ Регулярная физическая активность не менее 30 минут в день
✅ Поддержание нормального веса
✅ Управление стрессом
🧠 Помните: Неконтролируемая артериальная гипертония, особенно при длительном течении, существенно повышает риск инсульта, инфаркта миокарда и почечной недостаточности. Берегите себя и своё здоровье!
