Мұнда жарақаттануды болдырмауға көмектесетін бірнеше нұсқаулар, сондай-ақ алғашқы медициналық көмек туралы маңызды кеңестер берілген.
- Қыста жарақаттанудың алдын алу
- Дұрыс аяқ киімді таңдаңыз
- Сырғанамайтын табаны бар аяқ киімді қолданыңыз.
- Әсіресе қауіпті учаскелер үшін аяқ киімге арналған арнайы төсемдер ("мұз жолдары") қолайлы.
- Сақ болыңыз
- Тайғақ жерлерден аулақ болып, абайлап жүріңіз.
Тепе-теңдікті сақтау үшін сәл алға еңкейіп, кішкене қадамдармен жүріңіз.
- Қолдауды қолданыңыз
- Қажет болса, қоршауларға немесе басқа тұрақты құрылымдарға жабысыңыз.
- Дұрыс құлау
Егер құлау сөзсіз болса, топтасуға тырысыңыз: иегіңізді кеудеге, ал қолыңызды шынтағыңызға бүгіңіз. Бұл сіздің басыңызды қорғауға және ауыр жарақат алу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.
- Жарақаттарға алғашқы көмек
- Егер құлдырау орын алса, жағдайды тез бағалау маңызды:
- Созылу немесе көгеру
- Ісіну мен ауырсынуды азайту үшін зақымдалған жерге суық жағыңыз.
- Дененің зақымдалған бөлігінің қозғалысын шектеңіз.
- Сыныққа күдік
- Зақымдалған аяқ-қолды иммобилизациялау: бекіту үшін шарфты, тақтаны немесе кез келген импровизацияланған материалды пайдаланыңыз.
- Сүйектерді өзіңіз түзетуге тырыспаңыз.
- Мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
- Сананың жоғалуы немесе бас жарақатына күдік
- Егер омыртқаның зақымдалуына күдік болса, зардап шеккен адамды қозғалтпаңыз.
- Жедел жәрдем шақырыңыз.
Сарапшылар кеңесі
Төтенше жағдайлар қызметкерлері ыңғайлы және жылы киім кию жарақаттың әсерін азайтуы мүмкін екенін еске салады, өйткені матаның тығыз қабаты соққыны жұмсартады.
Осы қарапайым ережелерді сақтай отырып, сіз денсаулыққа зиян келтірместен қысқы ауа-райынан ләззат ала аласыз.
